Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Leitfarbe	Interessenkreis
Vorbestellen	Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standorte: Sport Im Wasser	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Signaturfarbe:	Interessenkreis:

Aqua Fitness, das Workout im Wasser, erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Durch den Wasserauftrieb ist der Sport besonders gelenkschonend, zugleich liefert der Wasserwiderstand die besten Voraussetzungen für die Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Dieses Buch liefert das Rundumpaket für alle, die sich am Training im kühlen Nass versuchen wollen: Zunächst führen Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz in die Trainingstheorie ein und erläutern die Wirkmechanismen von Aqua Fitness auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Im Anschluss stellen sie eine Fülle von praktischen Übungen im Detail und reich bebildert vor.

Die Übungen können Sie sich entweder selbst zu einem individuellen Trainingsprogramm zusammenstellen - oder Sie folgen einem der fertig vorbereiteten Trainingspläne.

"Aqua Fitness" ist sowohl für Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene bestens geeignet, alle Übungen können je nach Fitnesslevel und Vorkenntnissen variiert werden.

Rezensionen